ソフィアケニンの最大の武器：自尊心

プロプレーヤーが自信を育む方法

自信は、テニスの高さの性能の必要な要素です。ある程度の自信がなければ、あなたは定期的にあなたの野望と目標に達していません。

「やや」自信は、上向きに登り、さらに多くの試合を勝ち取るのに役立ちますが、「高い」自信はあなたをさらに高く開始することができます。

自信は、あなたが能力を持っており、必要な（技術的および精神的）スキルを学ぶことができ、幅広い状況で繁栄するための障害を取り除くことができるという不動の信念です。

自信が高くなると、優れたテニスプレーヤーであることからあなたを連れて行き、あなたを素晴らしいテニス選手にすることができます。

高い自信は、2020年のオーストラリアのオープンチャンピオン、21歳のソフィアケニンの決定的な特徴です。

ケニンは、元世界No. 1のガルビニュ・ムグルザ4-6、6-2、6-2を倒すために、セットから集会して最初のグランドスラムタイトルを獲得しました。この勝利により、ケニンは1999年にセレナウィリアムズを考慮して、メジャートーナメントで優勝した最年少のアメリカ人女性になることを称えました。

トーナメント後の記者会見で、ケニンは次のように尋ねられました。それはどこから来ましたか？最後に疑いを感じたのはいつですか？」

ケニンは、彼女の高い自信について話しているファッションで答えました。

ケニン：「私はいつもそれを持っていました。私は自分がどこにいるかに到達するために自分自身を確立する必要があることを知っていました。すべての自信は、私が持っていたすべての試合、2019年に成功したことでもたらされました。

なんて答えでしょう！ケニンが「FYI」を付け加えたとき、彼女は「なぜ私は自信がないのですか？もちろん、私は自信があり、ここに理由があります…」

インタビューが進むにつれて、ケニンは、彼女が自信を持ってプレーするのに役立つ特定のシナリオを暗示しました。

ケニンが最初のセットを失ったとき、彼女は攻撃的であるという意識的な決定をしました。私は勇敢でなければなりませんでした。」ケニンは、「崩壊する」のではなく、「適切に落ちる」と見ています。
彼女が大きなステージでプレーするというプレッシャーをどのように処理したかを尋ねられたとき、ケニンは次のように答えました。それが私がプレイしている場所です。」
ケニンは、試合前に緊張していたかどうか尋ねられました。「私は前に緊張していました。試合ごとに緊張しています。」

ケニンは彼女の間違いと大まかなスタートを手放しました。

ケニンは、彼女の短い身長が抑制されると信じていたかどうかを尋ねる質問に答えました。このレベルでプレイできます。並外れたことを起こすことができます。そのため、サイズは本当に重要ではありません。あなたがどれほど難しいか、そして精神的なタフネスが重要です。」

ケニンの行動は、自信の高いプレイヤーの特徴です。ケニンは自分自身に対して主張する代わりに、自分自身のために主張しました。彼女に反する可能性のあるすべての議論について、ケニンはこれらの否定的な声明に対抗する証拠を見つけました。

これをゲームに適用しましょう。どんな自己統治があなたを妨げていますか？

自信を持って遊ぶ能力をどのような考えを損ないますか？

「私は十分に背が高くありません。」
「私の最初のサーブには十分なペースがありません。」
「私はあまり速くありません。」
「リードを持っているとき、私はいつも窒息します。」
「トーナメントに勝ったことがない」

明らかに、これらの否定的な自己測定があなたの自信をどのように損なうことができるかを見ることができます。トーナメントに向かう自信がある場合でも、いくつかの悪いサーブや強制されていないエラーは、あなたが簡単に勝ったかもしれない試合を失うのに十分な自信を落とす可能性があります。

自分のためにケースを構築することは、自信を高める積極的な方法です。私がチョーカーであるように、ネガティブなセルフラーベルではなく、ポジティブなセルフラーベルに取り組みたいと思っています。

あなたが自分のためにケースを構築し続けるとき、あなたは毎日自信を構築することに従事しています。

高いテニスの自信を構築します

あなたが立ち往生し、自信を傷つけ続けるネガティブなラベルを取り、反論として3つの証拠を見つけます。

たとえば、「私は十分なペースで最初のサーブを打つことはできません」に対抗できます。

「私の最初のサーブは、過去1年間で大幅に改善されました。」
「サーブに良い配置があります。」
「少し多くのトレーニングを行うことで、私は自分の強さを構築し、サーブにペースを追加することができます。」

したがって、自分のためにケースを構築することは、自信を構築するだけでなく、ハードマッチで頼ることができる自信を高めます。

コートで最善を尽くすために、実績のあるテニスメンタルゲームの方法を学びましょう！

あなた（またはあなたのプレイヤー）は、競争であなたの能力に応えていますか？

あなたはあなたのベストと多くの自信のあるゲームを一致させますか？

私は通常、プレイヤーが試合でプレーするときに次の問題について不平を言うのを聞きます…

「試合前に非常にタイトまたは緊張しているので、まっすぐ考えたり、ゲームにリズムを持ったりすることはできません。」

「私は悪いショットを打つことや、エラーとそれが雪だるまであることにとてもイライラします。」

「プレイするときにとても期待しています。null