スポーツで「完璧」である必要性を征服する方法

アスリートの完璧主義

競争するとき、あなたは完璧さの基準に身を任せていますか？

あなたが悪いショットにヒットしたり、悪いプレーをしたりしたら…あなたは自分自身を置いていますか？あなたのパフォーマンスは着実に下向きにスパイラルしますか？

競争する時があり、あなたは理想的なゲームをプレイしたり、理想的なパフォーマンスを持ったりするように自分自身に大きなプレッシャーをかけましたか？

ゲーム、試合、競争を始めたときに自信があるかもしれませんが、突然間違いを犯します…

パフォーマンスを否定的に批判するにつれてイライラします…

完璧になりたい一部のアスリートにとって、競争の早い段階で1つの間違いを脱線させることができます。アスリートは、残りの競争やパフォーマンスをタンクすることさえあります。

完璧を追いかけることは、たとえそれを「完璧に努力する」とラベル付けしても、不満、不安、不安をもたらすだけです。

毎回完璧にプレイ、実行、競争することは不可能です。

誰も完璧ではないという事実を受け入れます…したがって、競争の理想的なパフォーマンスは単なる神話です。

完璧を管理することで、圧力を削除し、機能的に実行することに集中するためにエネルギーを完全に解放します。

アダム・スコットは、コロニアルのクラウン・プラザ・インビテーショナルの数日前にランキングの第一の世界でタイガー・ウッズを追い越しただけだったので、完璧の誘惑を理解しています。

スポーツの頂点に到達し、トップにとどまることは2つの異なることです…

あなたがトップにいるとき、すべてのアスリートはあなたを退位させようとします…

No.1ランクのゴルファーとしてプレーすることで、プレイヤーは自分の地位を維持するために購入で理想的なプレーをする必要性を感じることができます。

先週、スコットはコロニアルでリードから3回ストロークでした。スコットは戦い、3回目のプレーオフホールに7フィートのバーディーパットを沈め、勝利を収めて1位のランキングを維持しました。

スコットは完璧の誘惑を解決し、彼がリラックスし、跳ね返り、彼のゴルフのブランドに集中することを可能にしました。

「たぶん自分自身に少しプレッシャーを加えて、No。1のようにプレイしようとしているかもしれませんが、私は重要なことは、それが完璧なプレイを意味しないことに気づいたことだと思います。しかし、あなたが戻ってきてそれを成し遂げる方法、そして私は確かにバックナインで世界で最高のプレイヤーの一人のようにプレーしたように感じました。」

競争で「完璧」を実行する必要性を克服するために、これらの提案を試してみてください。

1.論理で「完璧主義」の誘惑を征服します。アスリートは完璧ではありません。理想的なゲームをプレイするというプレッシャーは、スポーツに対する自信と楽しみを傷つけます。

2.完璧ではなく、機能的に実行します。 1つの悪いショットをさせたり、プレイしたりしないでください。見苦しい勝利とそれを成し遂げることに焦点を当てます。

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私たちの生徒たちは何を言っていますか？
“おお！！！なんて1週間だった。私は自分のスタイルが輝くことを可能にした自信を持って実行することができました。その「ヘッドライトの鹿」の外観や感覚でアリーナに入ることははなくありませんでした。私は演奏中に自分自身を評価するのをやめました。そして、私は実際に私のパターンがたくさんの楽しみを経験したように感じた後、実際にアリーナを去りました。どうもありがとうございます。”
〜ジュリアドレイヤー、ナショナルチャンピオンエクエストリアン

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Dあなたは自信を抑えるアスリートとしてのあなた自身の否定的な自己イメージを持っていますか？

あなたがそうしようとしていても、あなたが競争をサイズアップするときに頭に駆け込む疑いを揺るがすことはできませんか？

あなたは自分自身を敗者、貧弱なより近い、または平凡なアスリートとしてラベル付けしましたか？これらのラベルは、あなたを自己同情と優柔不断のわだちにとらわれ続けますか？

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