Author: usvqa

Nicole Schneeberger 年齢：26 住居：ダービー 家族：婚約者、アレックス。 2匹の犬、トルーパーとレイラ 職業：IROCのユースコーディネーター（オーリンズ郡の屋内エンターテイメント）と就学前の教師 プライマリスポーツ：トライアスロン VS：トライアスロンの最高の脚は何ですか？ NS：水泳は絶対に私の最強の足です。私は高校で競争力のある泳ぎをしているので、私はそのすべての方法とフォームを持っています。これは水泳の重要な部分です。サイクリングとランニングは、スタミナと持久力に大きく依存しています。ただし、ランはトライアスロンの私の好みの部分です。レースの終わり近くにあり、多くの人がいると同時に見られます。それは社会的な時間であり、人々がお互いを応援しているのと同じです。 VS：2つの仕事で、3つの分野すべてでトレーニングする時間を正確にどのようにして発見しますか？ NS：時間を発見するのは困難でした。私は通常、毎日2時間のチャンクを発することができますが、朝は5時、夜は8時間です。 IROCでクラスを表示しているので、トレーニングとしても時間を利用できます。私がしているすべてのトレーニングの中で、私は他の人と一緒に作るのが楽しいので、私は最高のランニングが好きです。私はトレーニングを分けます：私は週に2日泳ぎ、数日間走り、サイクリングが私の最も弱い脚であるため、さらに数回走ります。イベントが良くなると、それらを一緒にレンガしようとします。 VS：IROCについて教えてください。 NS：IROCは優れた組織です。私は、若者向けに作成されたクラスや高齢者向けの他のクラスなど、あらゆる年齢の人々にさまざまなクラスを示しています。私は本当にボディブラストと呼ばれるサーキットクラスをメンターに喜びます。さまざまなアクティビティを備えた15のステーションがあり、特定の期間、それぞれを行う人々がいます。私は、ドラムアライブと呼ばれる新しいクラスをメンターに始めました。これは、ヨガの球体とドラムスティックを利用しています。私も同様にインストラクターの若者ランニンググループです。 VS：まさにどうやってダービーにたどり着いたのですか？ NS：私は元々ニューヨーク州北部出身です。バーモント大学を卒業した後、私はしばらくバーリントンに住んでいましたが、それから私はアレックスを満足させ、彼はノースリージョンユニオン高校でメンタータスクを受けました。その最初の年、私はバーリントンに滞在し、週末にお互いに会いましたが、それは速くなりました。オランダ小学校の施設でタスクを受け取っただけでなく、ここに引っ越しました。 VS：あなたはコミュニティに非常に含まれているようです。あなたは環境にやさしいアップ日のダービーコーディネーターであることがわかります。 NS：ここの近所は非常に緊密であり、私は本当に属しているという感覚を感じています。この場所は、近所の関与に役立ちます。私は、環境にやさしいアップ日、IROC特別イベント、機関の機能などに参加できるのが好きです。 vs：正確にはトライアスロンがどれほど多くなりましたか？ NS：私は15歳のときに、恐ろしいスプリントトライアスロンをやりました。友人と一緒に分割することを利用しました。私は走るだけでなく泳ぎ、彼女がサイクリングレッグをします。しばらくして、私は自分でそれらを始めました。ワシントンD.C.で世界中の2つの距離トライアスロンを行いました。今年はバーリントンの米国トライアスロンチャンピオンシップで争います（ストーリーを参照）。 VS：これはあなたの最初の全国的な競争になりますか？ NS：はい、私はそれについて本当にecしています。オリンピックチームの地域を争っている人々と争うチャンスです。それは私の目標ではありませんが、そのレベルの人々と争うことは素晴らしいです。それに加えて、それはバーリントンにあり、それは私の古い踏みつけの場です。 VS：外で水泳をしているトライアスロンは好きですか？ NS：絶対に。プールには、壁があり、最終的には大量にターンすることになりますが、湖ではちょうどつまらないことができます。若さからの方法があるので、それをすることができます。多くの人が湖で泳ぐことについて熱狂的ですが、私は水で育ったので、屋内のスイマーを悩ませるかもしれないものの種類のことを心配していません。 VS：長距離を行うことを考えていますか？ NS：今年、私はニューハンプシャーで前半のアイアンマンをやります。私がそれができると述べることができることは個人的な目標です。私がトライアスロンを走らせている良い友人は、特にそれがかなり近いことを考えると、私にそれを試してみるように説得しました。 VS：好みのレースコースはありますか？ NS：それはIROCが実行する王国のトライアスロンでしょう。私は彼らのために働き始める前にそれをしました。水泳はセーラム湖にあります。ダービーとウェストチャールストンを備えた13マイルの自転車ループ、そしてダービーの池の周りの走りがあります。それは素晴らしい道であり、非常に風光明媚です。王国のトライアスロンも同様に私の最高のショーでした。私がやった最初の年、私は授賞式のために立ち往生しました。男性のチャンピオンは、レースの前に私の自転車を手伝ってくれた人だったので、それは彼をサポートしたいだけでなく、素晴らしいと信じていました。彼らが賞を発表し始めたとき、null

アクションドッグは、私たちを家から追い出すものです。これらの犬は、飼い主にお金のために走っています。 ルイ、マイク・ヒテルマン 1：ルイ、ストウ、バージニア州 写真家のマイク・ヒテルマンは、彼のカメラ、または彼のヴィスツラ、ルイなしで旅行することはめったにありません。モントリオールとストウの間を行き来するヒーテルマンは、ルーイスノーボード、マウンテンバイク、または森の中を走るだけです。彼が言うように、ルイは「いつでも、いつでも舌を出して、探検する準備ができている」ということです。そして、このショットはその精神を捉えています。 サミットとバーム、イーストフェアフィールド。ダニエル・スウィートによる写真 2.リーダーの選択賞：サミットとバーム、E。フェアフィールド、VT Summit（The Redhead）やBerm（Black and White）のような名前で、これらの2つのシベリアンハスキーが冒険に出ていることを知っています。オーナーのダニエル・スウィートが次のように書いているように、「樹木が茂った駐車場に引っ張ると、サミット（左）が興奮して明るくなります。彼は次に何が来るかを知っています。彼は、車から降りる前に冒険で私たちを導く方法についての話をします。彼は私たちのボーカルの男です。トレイルでは、彼は常にペースを維持することを確実にしていますが、必要に応じてセンセーショナルなおやつでいっぱいのポケットに常に応答します。 1つの場所であまり長くたむろしないでください。サミットはあなたにその時間を下す時間を知らせます。彼が下り坂を維持し、岩の上を飛び越え、木をかわすと、すべての筋肉が脈動します。このペットの犬の力と敏ility性は、見るべき光景です。彼は決して最後のものになることはありません。バームは大国です。彼はパックの保護者であり、あなたが遅れをとった場合、彼はあなたとチェックインしてあなたが大丈夫であることを確認します。あなたが転倒すると、彼は傷をなめ、あなたを助けてくれるでしょう。」この画像は、ソーシャルメディアファンの心を獲得し、このカテゴリで読者の選択賞を獲得しました。 オリバー、ストウ。レックス・パターソンによる写真 3.オリバー、ストウ、VT Rex PattersonのLabradoodle「Ollie」（Oliver Jack Sparrowの略）は、所有者の言葉では「これまでで最高のペット犬」です。ここで、彼は彼のパパと同じようにストウの土のバックロードでの彼の走りに喜んでいるようです。 ランブル、ウッドストック。ティム・グールドによる写真 4.ランブル、ウッドストック ティム・グールドは、この素晴らしいアクションショットのランブルを提出しました。グールドは、「彼は両親が私の親友である救助されたラボミックスです。 2年前の17年のRotty/Black Labミックスを失いました。私はまだ別の親友を産む準備ができていなかったので、ペットの犬の修理と楽しいハイキングのためにランブルを取ります。ランブルは2つで、水中でもっと冒険的になります。彼は足を濡らすのにかなりの時間がかかりました。今、彼はカワウソの一部であり、彼を追い出すのは難しいです!!ラボ!!!」 ティソ、モリスビル。グラント・ウィーラーによる写真 5.ティソ、モリスビル、バージニア州 グラント・ウィーラーは、彼の冒険に彼のペットの犬を連れて行くもう一人のプロの写真家であり、ここでマンスフィールドの頂上の近くに上映されます。ウィーラーは次のように書いています。「ティソはバージニア州のキルシェルターから救助され、北に送られました。彼は、ある人道的な社会から別の避難所への跳ね返りに9か月を費やしました。若くて非常にエネルギッシュな犬として、彼はたくさんの人を怖がらせ、配置するのが困難でした。私は最近、癌のために1匹のペットの犬を置いていました、そして、私たちの他のペットの犬は損失に苦労していました。数週間後、私たちは孤独な喪の子犬のために別の仲間を見つける時が来るかもしれないと決めました。モンペリア人の人道協会をチェックアウトして、私はティソ（以前は「アドニス」と呼ばれていた）を偶然見つけました。彼は一握りでしたが、私の手がかりによく反応しました。 1時間後、私たちは絆を結びました。私はその日を採用せずに去りました。私はためらっていて、他のペットの犬を紹介し、発疹や感情的な決定を下す前に彼らがどのように相互作用したかを見たいと思っていました。数日後、シェルターが私の目的のために特別にオープンし、私は他のペットの犬と一緒に戻ってきました。 注目の写真キャプション：彼の要素のルーイ：トレイルでの冒険を追いかけます。マイク・ヒテルマンによる写真

強度アスリートは、非アスリートの推奨量よりもわずかに多くのタンパク質を消費する強さのアスリートよりも優れています。大豆タンパク質を含むものではなくホエイ。有名なスポーツ科学者のジェフ・ボレックとウィリアム・クレーマーは、アメリカ栄養大学のジャーナルに掲載された人間の研究でこの結論を導き出します。この研究は、運動後のタンパク質補給の効果についてこれまでに行われた最長のものです。 非アスリートに推奨される量よりもわずかに多くのタンパク質を消費する筋力アスリートは、大豆タンパク質を含むのではなく、ホエーを含む運動後のシェイクを飲むと、よりleanせた体重を増やします。有名なスポーツ科学者のジェフ・ボレックとウィリアム・クレーマーは、アメリカ栄養大学のジャーナルに掲載された人間の研究でこの結論を導き出します。この研究は、運動後のタンパク質補給の効果についてこれまでに行われた最長のものです。 アスリート、トレーナー、科学者は、ボディービルダーにとって最高のタンパク質についてまだ議論しています。幸いなことに、より強固な科学的研究が利用可能になるにつれて、議論はますます建設的になりつつあります。一例は、VolekとKraemerによる研究です。 研究者たちは、トレーニング後に筋力アスリートが使用するタンパク質の種類が大きな違いをもたらすかどうかを知りたかったのです。そのアミノ酸組成の観点から、ホエイは大豆よりも優れており、消化するのも少し速くなっています。したがって、紙の上では、ホエイは大豆タンパク質よりも運動後の準備が優れているように思われます。しかし、それを確実にする前に、仮説をテストする必要があります。 そのため、研究者たちは、18〜35歳の63人の男性と女性を9か月間体重トレーニングを行うために実験を行い、トレーニングのたびに揺れを感じました。すべての被験者は、同じトレーニングスケジュールをたどり、週に2〜3回トレーニングし、食事中の1日あたり1〜1.2 gのタンパク質を消費しました。 研究者は、1つのグループのグループに、高速炭水化物のマルトデキストリンのみを含むシェイクを与えました。別のグループには、イソフラボンなしで22 gの大豆タンパク質濃縮物を含むシェイクが与えられました。 3番目のグループには、22 gのホエイ濃縮物を含むシェイクが与えられました。シェイクは、ホエイと大豆のタンパク質グループの毎日のタンパク質摂取量が、体重1 kgあたり1.4 gのタンパク質に上昇することを意味しました。 被験者が訓練しなかった時代、彼らは朝食で揺れを叫んだ。 9か月の終わりに、研究者は3つのグループ間の強度進行の統計的に有意な差を検出できませんでした。脂肪量の減少に関しては、グループ間に大きな違いもありませんでした。しかし、無駄のない体重にはかなり異なる効果がありました。 ホエーシェイクの飲酒者は、3.3 kgの除脂肪体重を増やしました。大豆タンパク質とマルトデキストリンのユーザーは、それぞれ1.8と2.3 kg以下を獲得しませんでした。 Wheyを効果的な運動後の製品にする要因は、おそらくアミノ酸ロイシンであり、これは大豆タンパク質ではなくホエイに大量に存在します。 研究者たちは、被験者がより多くの無駄のない体重を増やすほど、朝食前の早朝に血液中のロイシンのレベルが高いことを発見しました。ご想像のとおり、ホエイユーザーは、他の2つのグループの被験者よりも血液中に多くのロイシンを持っていました。 「レジスタンストレーニング中の約20 gのホエイタンパク質の毎日の補給は、推奨される食事手当をわずかに上回る若い、健康で訓練されていない男性と女性の除脂肪体重の増加を増強するための効果的な戦略です」と研究者は書いています。 「脂肪質量の安定したまたはわずかな減少の文脈では、除脂肪体重の増加が発生しました。これらの結果は、全身抵抗トレーニングに対する適応反応の重要な決定要因としてタンパク質の品質を示しています。」 レジスタンストレーニング中のホエイプロテインの補給は、除脂肪体重を増強します。 Volek JS、Volk BM、GómezAL、Kunces LJ、Kupchak BR、Freidenreich DJ、Aristizabal JC、Saenz C、Dunn-Lewis C、Ballard KD、Quann EE、Kawiecki DL、Flanagan SD、Comstock Ba、Fragala MS、Earp Je、 Fernandez ML、Bruno RS、Ptolemy AS、Kellogg MD、Maresh CM、Kraemer […]

あなたが私のような人なら、あなたは常に物事が彼らがそうである理由であり、より良い理解を望んでいる理由である理由を常に心配しています。ですから、私は10年以上市場に出ていたので、（今日）消費者が特定のブランドから製品を購入している理由を見たいと思っていました。何が彼らが財布を開いているだけでなく、彼らが使用しているブランドから購入するのですか？これは科学的研究ではなく、私の地域の地域のサプリメント店と同様に、インターネット上の人々との私の相互作用です。この短い記事は彼らの理由を共有します。 1.価格 結局のところ、誰もが毎月サプリメントに多くのドルを費やすことができる大きな使い捨て収入を持っているわけではありません。誰もが共有したことの1つは、購入時にコストについて考えることです。製品が正しく価格設定されていると感じない場合、購入しません。同様に、彼らは、コストが反映しているもののいくつかを、製品や材料を取り巻く「誇大広告」であると感じていると述べました。彼らがいくつかの製品を購入しているだけでなく、特定の予算しか持っていない場合、彼らは通常、BCAAやクレアチン製品のようなものよりも高品質のプロテインパウダーやプレワークアウトのようなものにはるかに多くのお金を費やします。 2.ブランド認知 多くのブランドには、頻繁に話されるように、カルトが順守されています。バナーのジム、雑誌の広告、さまざまな物理的フィットネスやボディービルイベントなどのスポンサーなど、ロゴが表示されます。その後、店に入って棚にあるロゴの1つを見ると、すぐに認識できます。彼らが馴染みのあるものに引き寄せられます。 3.マーケティング/広告 かなりの数の人々が、雑誌で継続的に見られるブランドから製品を購入し、フィットネスサイト広告を購入しています。彼らは、消費者に製品を購入するように魅力的なコピーを生産する優れたコピーライターを持っています。いくつかの広告はブランドベースであり、他の広告は特定の製品に向けて広告するだけです。いずれにせよ、それは魅力的であり、消費者と共鳴するだけでなく、ブランド/製品を試す準備がはるかに準備されています。 4.友達の推奨 ジムでは、誰もが彼らが使用している驚くべき運動前の製品について話したいと思っているようです。多くの人々が、人々が製品について話すことを耳にしたり、トレーニング前にそれを利用している良き友人を見ていることを言及しています。または、友人に高品質のサイズを置くテストステロンブースターや「プロホルモン」のようなものでさえ。 「それが彼らのために働くなら、それは私のために働くべきだ」という概念が作用します。多くの人が自分の良い友達が推奨していることを頼りにしているだけでなく、彼らが本当に製品を嫌っていたならば、彼らの良い友達が彼らに嘘をつくとは信じていません。 5.所有者の推奨事項を保存します 一部の人々は、店の所有者が製品を提案したと述べました。彼らが手に持っているものを見ると、すべてのサプリメントストアの所有者が真実の人々ではないということは削除されます。信じられない製品をプッシュしない優秀な所有者がいます。一方、最高のマージンを提供する製品をプッシュする店主がいます。残念ながら、私が話した人の数人にとって、私は彼らが彼らがいるタイプの所有者を急速に発見しました（彼らは高値のジャンクを購入していました）。しかし、全体として、私は貧しい所有者よりもはるかに優れた所有者を見てきました。 6.オンラインレビュー これは本当にむしろ挑戦的であり、あなたと完全に真実であることを欺いています。私がインターネットで話した人の何人かは、特定のサイトに行っただけでなく、製品が一般的な10ポイントシステムから高いスコアを持っていることを見たので、購入したと述べました。残念ながら、レビューを見ると、それらの多くは検証済みのバイヤーではなく、それらの評価が支払われた可能性があります。評価が検証されたとしても、誰かに自分で製品を購入させることでビジネスがより賢くなり、購入して購入するために完全に無料で購入して、製品の優れた評価を補償します。支払われた製品の量の検査をカットするだけです。私の意見では、私はあなたがオンラインでチェックアウトした評価を頼りません。ほぼ10年間、サプリメントビジネスで働いていた市場にいたので、私は舞台裏のことをすべて見てきました。ですから、私はインターネットの評価に頼ることはありませんし、あなたもそうしないことを提案しますが、それはあなたの呼びかけです。 7.研究のために信頼してください 私は人々が自分の研究をしていると述べたいと思いますが、そうではありません。私が話した多くの人々は、彼らがラベルまたは広告資料（またはサプリメント会社のウェブサイト）で行われた調査研究の主張から外れていると述べました。信じられないほどあなたと一緒に削除させてください。今日、研究に支援されている製品を持っている補足事業はほとんどありません。 tこれにはいくつかの理由があります。手始めに、特に製品の洗濯リストがある場合、ブランドはその種のお金を払うことを望んでいないだけでなく、正しく行うことは非常に高価です。 2番目の理由は、調査対象のブランドによって調査研究が資金提供されている場合、人々はライン間でチェックアウトできることです。ブランドが調査研究にお金を払っている場合、それは少し疑わしくなり、調査研究は、スライスしたパンのために製品が最大のものであることを示しています。購入の決定に関係する場合は、「補足ビジネス調査」に非常に重点を置いてください。 8.レガシーブランド 私たちは皆、創始者であるブランドを理解しています。それらのいくつかは、「私たちの父のタンパク質ブランド」と呼ばれています。彼らは、業界での在職以来、時間の始まりのように見えるものであり、私が彼らに約束するために話した多くの買い手です。いくつかの伝統的なブランドは今日までであり、まだ優れた製品を出しています。しかし、今日の競争に打ちのめされているだけでなく、親愛なる人生を守っている人は数多くいます。過去にうまくいったことは、今日は機能しません。修正と発展を拒否するブランドは最終的に消えます。他の製品をコピーすることでそれを作ることができると信じているブランドと同様に、ビジネスに変化をもたらすために十分な共有を取ることはありません。だから、試してはいけません。 9.それは彼らが常に使用してきたものです 一部の人々は、特定のブランドを活用し始め、それを好み、決して振り返らないと述べました。それは完全に問題ありません。ブランドがそのような忠誠心に値する限り、ブランドの忠誠心を示すのは素晴らしいことです。多くの人々が、ブランドからプロテインパウダーを利用し始め、それを気に入っているだけでなく、ワークアウト前の製品に移動したと述べました。そこから、彼らはワークアウト内製品に分岐しました。ロイヤルティは今日長い方法であり、消費者がすべて最新の、ヒップで、過剰な製品を利用できるとは限らないことを理解するのはさわやかです。 10.さまざまなフレーバー 誰もが選択を望んでいます。一部の人々が特定のブランドを購入している理由に帰着したとき、それはフレーバーオプションに帰着しました。まさに多くの異なるプロテインパウダーフレーバーがありましたか？正確には、運動前のフレーバーが多数ありましたか？彼らは皆味が良くなりましたか？これらはすべて、消費者が特定のブランドに固執した理由です。彼らが製品のプロフィールを気に入っているだけでなく、彼らが得ている結果を好むなら、彼らは他のどこにでも行く理由はありません。発生する可能性のある唯一のことは、特定のフレーバーの病気になった場合ですが、特定のフレーバーが退屈になっているときに常に修正できるように、範囲のブランドを選択しました。 11.製品は機能します 私が話した人々から得た真の返信？製品はただ機能します。必要な結果を提供する製品を発見したときに、なぜ他の場所に行くのですか？できます。単純だけでなく、単純。何か新しいものが派手なラベル、その背後にある大量の広告ドル、そしてブロック上のすべての偉大な若者がそれを購入している場合、誰が気にしますか？関係ない。彼らは彼らのために働くものに固執します。すでに何かを発見したときにそれが機能するかどうかわからない何かにお金を使うのはなぜですか？人々は自分がよく知っているものと結果を提供したものを購入します

アッパー・バレーのスポーツシーンのフィクスチャは、今週末の女性の個々のトライアスロンで今週末の午前10時にオリンピックメダルを追求して2016年のゲームに旅行します。 NBCで。 7月10日、サラ・グロフ・トゥルーは彼女の席の端にいた。ニューハンプシャー州ハノーバーのトライアスリートは、ほぼ1年前にオリンピックチームのスポットに出場しました。その日、彼女の夫であるランナーのベン・トゥルーは、5,000メートルのイベントでオレゴンで開催されたオリンピック裁判の決勝戦に出場していました。彼がトップ3でフィニッシュした場合、彼はレーサーとして彼女と一緒にリオに行き、同じ日に別の規律で競い合っていました。 3回の米国15Kチャンピオンであるベン・トゥルーは、3位フィニッシャーの50秒後にフィニッシュしました。 「それはまだかなり生です」とサラ・トゥルーは数日後の電話インタビューで語った。 「別のアスリートと結婚しているアスリートであることの前向きで否定的なことは、あなたがそれがどのようなものか知っていることです。あなたはそれが他の誰かの人生をどのように変えるか知っています。ベンが彼が10年間働いていたものから半秒のショートになるのを見るために…私は彼がどのように感じているかを正確に知りませんが、私は同様の立場にいると考えることができます。」 競争する代わりに、ベンは彼女を応援します。 Sarahの家族も、Fates and FuriesのNational Book Awardにノミネートされた著者である妹のLauren Groffを含む、2015年に彼のお気に入りとして選んだ本大統領です。 彼女のエージェントによって紹介されて以来、サラとダートマスの卒業生ベン・トゥルーは、アッパーバレースポーツの世界の備品でした。サラが「持久力スポーツのための小さな温床」と説明している場所です。コミュニティは非常に活発です。ここにはスポーツ文化があり、私たちは訓練するための素晴らしい場所があります。ベンと私は世界のどこにでも住むことができましたが、私たちはそこに住むことを選択します。秋、春、夏、世界で訓練するのに最適な場所です。」 2004年にミドルベリーを卒業した後、サラはトライアスロンのレースを始めました。 2007年、彼女はITU Aquathlon World Championでした。 2011年までに、彼女は米国トライアスロンオリンピック/ITUアスリートオブザイヤーであり、2012年のロンドンでのオリンピックに出場しました。サラはロンドンで4位に終わって自分自身に衝撃を与えました。しかし、それはほろ苦いフィニッシュでした。彼女は青銅製のメダリストにわずか10秒遅れていました。 「そのとき、私は自分自身にメダルの競争相手になることができると確認しました」と彼女は言います。 「今回、私はまるでメダルの競争相手であるかのようにレースをしたいです。」 2012年を考慮して、サラはコーチを変え、ベン・トゥルーと結婚し、自信を得ました。 2014年、彼女は2015年に再び優勝したレースであるITUワールドトライアスロンストックホルムで彼女の最初の世界トライアスロンシリーズの勝利を獲得しました。 「今回は、私のトレーニングはそれほど違いはありません」と彼女はリオオリンピックについて語っています。 「しかし、それの多くは視覚化です。それはすべて精神的です。それはあなたが訓練する意図です。フィニッシュラインだけを考えていません。今、私はメダルミックスで自分のことを考えています。」

を強化します。パラセタモールがドーピング物質のリストに載る可能性は何ですか？それは起こるかもしれません。あなたは、イギリスのベッドフォードシャー大学のスポーツ科学者が欧州中古生理学ジャーナルで出版しようとしていると考えていると信じているでしょう。英国人は、パラセタモールがチームプレーヤーの爆発性と速度を高めるだけでなく、耐久アスリートが最終的なスプリントをスピードアップするのを支援する可能性があることを発見しました。 パラセタモールがドーピング物質のリストに載る可能性は何ですか？それは起こるかもしれません。あなたは、イギリスのベッドフォードシャー大学のスポーツ科学者が欧州中古生理学ジャーナルで出版しようとしていると考えていると信じているでしょう。英国人は、パラセタモールがチームプレーヤーの爆発性と速度を高めるだけでなく、耐久アスリートが最終的なスプリントをスピードアップするのを支援する可能性があることを発見しました。 サイクリストにパラセタモールを与えると、タイムトライアル中にサイクリストがはるかに優れたパフォーマンスを発揮しますが、短期的および集中的な運動と集中的なバーストに対するパラセタモール投与の影響についてはまだ理解されていません。そのため、英国の研究者は、レクリエーションアスリートである9人の男性研修生を探検しました。 1.5 gのパラセタモールを服用してから30分後、被験者はエルゴメーターに置かれ、スプリントの間に2分間の休憩を備えた8つの30秒のスプリントを行いました。もう1つのイベントで、研究者は手順を繰り返しましたが、その後、被験者にプラセボを提供しました。 被験者は、パラセタモールを服用した後、すべてのスプリントに対して速い速度を速くしました。セッションにさらに多くのパワーがあればあるほど、パラセタモールを服用した後の減少は少なくなりました。 パラセタモールなしでは、被験者はスプリントあたり典型的な372ワットを作成しました。パラセタモールでは、この数字は391ワットでした。ほぼ5％増加しました。 1 2 上の図は、パラセタモールを服用した後、アスリートがスプリント中により多くのパワーを生み出す方法を正確に説明しています。シリーズの最後のスプリントでは、被験者の鼓動が上昇し、その努力が大きいことを示しています。 「Mauger et alとの契約。 （2010）、参加者は、高強度の運動に通常関連する痛みに耐えることができ、これによりテストの終了に向けて作業率が改善されることを示唆しています」と研究者は結論付けています。 研究者は、運動中のパラセタモールがどのように痛みの刺激を阻害するかを正確に確信していません。 1つの可能性は、パラセタモールが脳のセロトニンの影響を改善することです。彼らは、このシステムが理解されると、科学者がアスリートがどのようにパフォーマンスを向上させることができるかを正確に発見すると信じています。 繰り返しのスプリントサイクリングパフォーマンスに対するアセトアミノフェンの影響。 Foster J、Taylor L、Chrismas BC、Watkins SL、Mauger AR。 概要 前書き： この調査研究の目標は、繰り返しのスプリントサイクリングパフォーマンスに対するアセトアミノフェンの影響をチェックすることでした。 方法： 9人のレクリエーションアクティブな男性の参加者が、段階的な運動テスト、Wingateの嫌気性テストの慣れ療法セット（希望）、および2つの実験的な要望（8×30秒のスプリント、2分アクティブな休憩間隔）を完了しました。実験的な要望では、参加者は1.5 gのアセトアミノフェンまたはプラセボを二重盲検ランダム化されたクロスオーバーデザインで摂取しました。必要な試験中、参加者は各スプリントに20秒の知覚された痛みのスコアを提供しました。高さの出力と高さの出力と同様に、心拍数を各スプリントに迅速に準拠していることを示し、その後、発生出力を示す部分の部分の減少がその後計算されました。 結果： 参加者は、スプリント6の間に大幅に高いことを示すために、アセトアミノフェンの摂取（391±74対372±90 W）の摂取に準拠している8つの要望（P

マット・ワイク 市場にはさまざまな種類のタンパク質がたくさんあります。ホエイ濃縮物、エンドウタンパク質、ホエイ分離株、カゼイン、大豆タンパク質、イネタンパク質などがあります。しかし、タンパク質を使用している人の3分の2は、ホエイタンパク質が最も効果的な束であることがわかりました。 世界中で調査した2,649人の消費者（米国、英国、ブラジル、ドイツ、日本）のうち、消費者が週に3時間以上運動した場合、その月にホエイプロテイン加水分解物を平均8回消費したことがわかりました。 。調査対象者の81％は、少なくとも月に1回、ホエイタンパク質加水分解物を消費していると答えています。 22％のみが指摘したのは、指定された月にホエイプロテインの加水分解物11またはさらにはるかに多くの回数を使用していると指摘しています。 証明はプリン（または加水分解物）にあります ホエイタンパク質加水分解物のユーザーは、過去に使用したすべてのタンパク質の中で、これが最も効果的であることを指摘しています。多くのユーザーが、回復期間をより速く主張し、その使用により筋肉の構築を改善しています。 研究者は、「この調査は、世界的に、運動を真剣に受け止めている消費者の間で、ホエイタンパク質の加水分解物に対する通常の肯定的な認識とその利点に対する十分な認識があることを示しています。 Innovaデータベースが2010年から2016年までのホエイプロテイン加水分解物で構成されるスポーツ栄養製品の世界的な打ち上げ数の26％の増加を特定することで、調査結果は、加水分解物がスポーツ栄養分野で牽引力を得ていることを示しています。これは、スポーツ栄養会社が、業界の先駆者にあるホエイプロテインの加水分解物を使用して製品を開発する特別な機会があることを示しています。」 これは実際には私にとって珍しいことです。私がサプリメント企業で働いている業界に深く働いていたとき、私たちはホエイプロテインの加水分解酸塩製品を販売していないブランドとしてだけでなく、誰も私たちに求めていませんでした。実際、コストのために多くのものが反対していました。原材料の価格は高く、ユニットあたりの価格も高くなります。これは、タンパク質原材料のいくつかの価格が上昇した後、すでにでした。 しかし、今では、結果が値札を保証する限り、コストはもはや側面ではないようです。これは興味深いことであり、私にとっては、数年前に多くの消費者が毎月の費用が少ないために毎月のサプリメント購入を減速させていたため、消費者の使い捨て収入が時間の経過とともに戻ってきたと言います。 一般に、ホエイタンパク質加水分解物は非常に高速で消化可能なタンパク質源です。栄養素を迅速に血流に供給して、回復時間を促進し、栄養素を栄養素を吸収して迅速に供給して、再構築プロセスを開始します。 現時点では、消費者のコストは、実際には悪い価格ではないホエイプロテイン加水分解物を含むタンパク質1ポンドあたり11ドルから22ドルの間であるように見えます。 これはどういう意味ですか？ まあ、実際には2つのことです。あなたが消費者である場合、現在使用していない場合は、運動後の回復のためにホエイプロテインの加水分解物を調べる必要があります。それは非常にプレミアムなタンパク質であるだけでなく、筋肉の構築を増やし、回復をスピードアップする能力もあります。ホエイプロテイン加水分解物もシステムによって迅速に消化され、吸収され、ホエイプロテイン分離株と同じカテゴリに配置されます。 また、メーカーやブランドの場合、現在、ホエイタンパク質の加水分解物を含むタンパク質を販売していない場合、需要が明らかにそこにあることを考慮して、やりがいのある機会でボートを逃しています。この調査の調査を見て、それが良い考えだとは思わないと言ってください。確かに、あなたは1日遅れて、ドルが短くなるでしょうが、消費者が望む製品を置くことはゲームの名前です。特別な製品（ホエイプロテイン加水分解物を使用して）を作成できる場合、販売はその背後にある理想的なマーケティングで急増する可能性があります。ホエイプロテインの加水分解物に関連する場合、業界で「トップドッグ」になるために十分なシェアを盗むことは決してないかもしれませんが、理想的な方向に進む潜在的に売り上げを増やす可能性があります。 ソース： 1.）チュー、ウィル。 「加水分解物のために！消費者はタンパク質タイプを通常のホエイでアップグレードします。」 NutraingRedients.com、2017年9月13日。

の5つのサプリメントアクセサリー ほとんどの場合、ボディービルダーは基本的な人間です。彼らは食べ、眠り、訓練します。しかし、たまにあなたを軌道に乗せて情熱を喜ばせ、人生を少し楽にしながら、あなたを軌道に乗せて喜んでいるのを助けるために、たまに散財するのは素晴らしいことです。そのため、そのため、ボディービルダー向けの上位5つのサプリメントアクセサリーのリストを作成して、一年中順調に進んでいます。 1.ブレンダーボトル ブレンダーボトルなど、シェーカーボトルの種類がない場合、あなたがボディービルダーだと言うとき、私はあなたを信じる方法はありません。ボディービルダーの99.99％がシェーカーボトル（あらゆるブランド、任意のサイズ、任意の色）を持っていると確信しています。確かに、ブレンダーから理想的な飲み物を飲むか、液体と粉をカップに入れてスプーンでかき混ぜる人がいるかもしれませんが、大部分はシェーカーボトルを使用する方がはるかに簡単です。 ブレンダーボトルのようなものがタンパク質シェイクを混同しているだけでなく、多くの人もそれらを使用して、1日を通して水の摂取を追跡します。さらに、シェーカーのボトルはあなたと一緒に一緒に旅行して一緒に旅行するのがとても簡単です。 2. no Goサプリメントファンネル 個人的には、私はこれらのことが大好きです。ここで説明するような特別な名前ブランドは必要ありません。コンセプトには、あちこちにパウダーをこぼさずにシェーカーボトルやウォーターボトルに入れるために、粉を購入することができる目標到達プロセスがあります。そうは言っても、彼らはまた、上部（大きな開口部）と下部（小さな開口部）にキャップを置きます。これにより、粉末のサプリメントを漏斗に入れることができます（底部にキャップが付いていることを確認してください）。次に、上部にふたをねじ込んで閉じ込めます。その後、ジムバッグやブリーフケースに入れて、バッグに潜在的な混乱を招くことなく、どこにでも持って行くことができます。 次に、製品を使用する必要がある場合、ボトルキャップを外し、内容物の方向をボトルまたはシェーカーに注ぐだけです。それはあなたと一緒にサプリメントを非常に簡単で便利にすることができます。 1日を通して1つのスクープを手に入れるために、タンパク質の容器全体や事前ワークアウトを撮影する必要はもうありません。今、あなたはそれを漏斗にすくい、蓋をねじ込むと、あなたは行き​​ます。 3.スクープメイト 愚かなギミックの製品を用意し、意味のあるギミックの製品を用意します。サプリメントのふたを開いて、スクープがどこに行ったのか疑問に思ったことが何度もありません。それから私はそれを見つけようとして掘り下げて、私の手、テーブルや机の上、床の上で、あちこちにパウダーで終わります。痛みです。 この製品は、単に磁石とプラスチックホルダーを使用しています。磁石の小さな部分を蓋の上部に置き、蓋の下側にプラスチックホルダーを持っている大きな部分を置きます。磁石は、製品が動き回らないようにします。そこから、プラスチックホルダーは広く形を整えているため、広範囲のスクープ管理サイズに対応できます。あなたがすることは、スクープ管理をプラスチックホルダーにスライドさせることです。それだけです。パウダー付きサプリメントを外したときはいつでも、スクープはそこに理想的で蓋に接続されています。掘削や検索は必要ありません。 4.ピルオーガナイザー マルチビタミン、クレアチン、BCAA、魚油、シナモン、クルクミン、処方薬、名前を付けます。ピルオーガナイザーを使用すると、サプリメントや薬の複数のボトルを持ち歩くよりも、外出先で物事がずっと簡単になります。多くのブランドには、上部またはポップトップにネジがあります。どちらを選択しても、正常に機能します。 しかし、サプリメントをファッションで分離できるため、何を取る必要があるかを簡単に知ることができます。一部のピルオーガナイザーは、曜日として分離されます。これは、あなたがたくさん旅行するなら便利です。他の人は、特定の錠剤を入れるか、一度に服用する必要があるすべての錠剤を置く場所として使用できるように、単に仕切りを持っています。あなたがあなたの薬を整理したい方法は、あなたと個人的なものです。 5. 6パックバッグ サプリメントだけではありませんが、食事を含むすべての必需品を保管する場所が必要な場合は、6パックのバッグを手に入れてください。これらのことは、食事をする準備ができているまで、食事を驚くほど保つのに最適です。個人的な経験から、Met-RXを手伝ったとき、私は多くの旅行をしました。毎朝ホテルを出るときに食事を保管するために6パックのバッグを使用しました。私がする必要があるのは、前面を解凍し、消費したい食品で容器を手に入れ、バックアップして食べて食べることだけでした。非常にシンプルですが、非常に考えられています。 サプリメントはバッグ（錠剤と粉末）、シェーカーボトル、調理器具、水、プロテインバー、やりたいことが何でも保管できます。彼らはあなたの食べ物を素晴らしいものに保つために小さなアイスパックを含んでいますその日は、各バッグには、持ち運びに使用できる管理またはストラップがあります。 車の座席の後ろに簡単に収まり、作業関連の素材にシートエリアを使用したり、バッグが足の間にある間に誰かに座ってもらうことさえできます。

に依存します 私たちはしばしば、あなたが終わる頃には疲労感だけでなく、エンドルフィンのリリースから来る陶酔感の感覚に運動を関連付けます。その簡単な理由で多くの人々が運動します。脳のエンドルフィンがあなたの日の見通しやあなたの人生で起こっていることを変えるとき。私たちが毎日直面している多くのストレッサーに対処するのに最適な方法です。 ただし、放出されるエンドルフィンの数は、個人が実施した運動の強度によって機能します。たとえば、スローウォークから放出されたエンドルフィンの数は、HIITスタイルのトレーニングに従事している人によって放出されたエンドルフィンの数よりもひどく低くなります。科学はそれを証明しています。 運動順守は、エンドルフィン放出の影響を受ける可能性があります 誰もが見栄えを良くするために運動するわけではありません。確かに、それは運動と健康的なライフスタイルを生きることによる理由またはむしろ結果の1つかもしれませんが、それは唯一の理由ではないかもしれません。一部の人にとって、それは彼らがトレーニング中と運動後に得られる感覚です。 私たちは皆、トレーニング中にエンドルフィンのリリースに見舞われ、それが彼らがプッシュして総走行距離を増やすのに役立つマラソンランナーのことを聞いたことがあります。突然、彼らは「ゾーンに」置かれ、まるで何も感じないかのようです。彼らは、コンクリートを歩き回って、ドキドキと鼓動を感じていません。彼らは足の疲労や、十分な量の酸素で筋肉を提供するために服用している深呼吸を感じません。彼らは自分の小さな世界にいることに気づきます。 最近の研究では、脳内のエンドルフィン放出に関連するHIIT（高強度インターバルトレーニング）の使用を検討しています。気付いていない人のためのHIITトレーニングは、高強度のワークロードの間隔に続いて回復段階が続きます。たとえば、実行時にHIITを利用する場合があります。 30秒間実行またはスプリントすることができます。その後、60秒間、回復段階としてウォーキングまたはジョギングをフォローアップできます。 研究者は、活動からエンドルフィンの放出が実際にこのような高強度での運動に関連する否定的な感情を軽減することを発見しています。実際、多くの人が、彼らがHIITに非常に関与していると感じていることを議論しました。マラソンランナーと上記の例と同様に、彼らに実質的に陶酔感を与えています。 研究者がHIITを60分間のLISS（低強度の安定状態）有酸素運動と比較したとき、彼らは脳内のエンドルフィンの放出がHIITを利用したときにどこにも近いものではないことを発見しました。 HIITは、オピオイドペプチドの放出を増加させることがわかっています。これは、痛みの感覚を管理し、個人の感情を高め、改善するのに役立ちます。 これを見るために、研究者は陽電子放出断層撮影（PET）テストを使用しました。この研究の各参加者は、脳内のオピオイド受容体を求めて付着する化合物を注入することに同意しました。これらの化合物は放射性であり、ポジトロン放出断層撮影技術を使用して、オピオイドペプチドの放出に関連するトレーニング方法の違いを見ることができます。 ある研究者は、「私たちの結果は、運動強度がエンドルフィンの放出に影響し、脳オピオイド系が異なる強度で行われた運動によって引き起こされる肯定的および否定的な感情の両方に関与していることを強調しています。運動誘発性エンドルフィン放出は、運動の動機付けと定期的な運動の維持をサポートする重要なメカニズムである可能性があります。中程度のトレーニングの強度では、エンドルフィンの放出の可能性によって引き起こされる心地よい感覚は、習慣的な運動を促進する可能性があります。非常に高い運動強度では、エンドルフィンの放出は、否定的な感情と痛みの強化に関連しているようであり、感情的および肉体的に厳しい挑戦を管理するために必要になる場合があります。しかし、そのような否定的な感情はさらに多くの運動を思いとどまらせるかもしれません。新しい運動ルーチンを開始する際には、運動強度を考慮する必要があります。」 それで、持ち帰りは何ですか？脳で放出されるエンドルフィンとオピオイドペプチドの数を増やしたい場合は、トレーニングの間に気分が良くなり、陶酔感を達成したい場合は、何らかのタイプの高強度の運動に従事したいと思うでしょう。強度が低いとエンドルフィンが放出されますが、残念ながらHIITメソッドを使用するのと同じレベルにはありません。 出典： 1.）Saanijoki、Tiina。、et al。 「健康な人間の被験者における高強度インターバルトレーニング後のオピオイド放出。」神経精神薬理学、2017年。 2.）トルク大学。 「HIITは脳内のエンドルフィンを放出します。」 Sciencedaily。 Sciencedaily、2014年8月24日

サプリメントを回避します。 Krillオイルは、発見プロセスを改善し、同様に抑制防止効果をもたらしました。 Krill Oilを含むサプリメントは、メンタルヘルスを強化し、ノルウェーのベルゲン大学の神経科医がラットで実験を行ったときに発見されました。 Krillオイルは、発見プロセスを改善し、同様に抑制防止効果をもたらしました。 最初に垣間見ると、クリルオイルは魚油に似ています。それにもかかわらず、違いは生産者が魚から魚油を作っているのに対し、クリル油はEuphausia Superbと呼ばれる小さなエビで作られています。 Euphausia Excellentのオイルには、トリグリセリドが含まれていません（魚油には含まれています）。代わりに、リン脂質が含まれます。このKrillオイルの上には、かなり大量のカロテノイドアスタキサンチンが含まれています。 一部の科学者は、クリルオイルが日常の魚油よりも脳に大きな影響を与えると信じています。脳には、かなり大量の魚脂肪酸が含まれているだけでなく、これらはクリル油にあるように、リン脂質に含まれています。 研究者たちは、7週間、口頭型で毎日0.2 gのラボ動物をいくつか提供しました。この用量に相当する人間は非常に高く、1日あたり10 g以上のクリルオイルです。 これは、人間におけるKrillオイルの影響に関係する場合、実験が無関係であることを意味するものではありません。研究者は、魚の脂肪酸が細胞に蓄積すると考えており、少量の魚脂肪酸への長期にわたる曝露は、それらの大量に短期的に暴露するのとまったく同じ影響を与える可能性があると考えています。 ラボ動物の別のグループには、抗うつ剤を毎日提供されました。管理グループのラットは、イミプラミンだけでなく、クリルオイルもありませんでした。 43日間の終わりに、研究者は動物を刺激的に明るい光の下にケージに入れました。ケージには、動物が動作する可能性のあるスイッチがあり、光を消すことができました[ALP]。同様に、ケージにスイッチがあり、光には影響しませんでした[ILP]。 以下の図は、Krillオイルを提供された雄[最初の図]と女性[下の2番目の図]ラットの両方が、他のグループの動物よりもはるかに頻繁に大きなスイッチを押したことを示しています。研究者たちは、Krillオイルが新しいタスクを実行するラットの能力を高めたことをまとめました。 もう1つのテストで、研究者はラットを水の容器に入れました。ネズミは水に耐えることができず、水から降りる方法を発見するまで泳ぐことはできません。研究者は、水から抜け出そうとすることを提供するまで、ラットをタイミングで締めました。 科学者は、このテストを人間の抑圧の進歩を模倣する方法と見なしています。人間は、それぞれがこれから逃げようとする挑戦的な状況にあるときに不安を確立します。ある時点で、人々は提供するだけでなく、不安が続きます。 以下の図は、マネージャーグループのラットよりも短時間水中に移動することなく、Krillオイルが提供された雌ラットの両方が浮かんでいることを示しています。これは、Krillオイルがうつ病から保護することを示唆しています。 イミプラミンは、クリルオイルよりも不安に対してやや良く固定されていました。 研究者が研究室動物の脳を分析したとき、彼らはイミプラミンが神経成長要素BDNFの活性を高めることを発見しました。 Krill Oilはこの効果を持っていませんでした。研究者は、彼らがKrill Oilがどのように機能するかを正確に理解していないことを認めています。 Krill Oilのノルウェーの生産者であるAker Biomarine [akerbiomarine.com]は、この研究を共同研究しました。 ラットでのKrillオイル補給後の抗うつ薬様衝撃と同様に、認知機能の強化。 Wibrand K、Berge K、Messaoudi M、Duffaud A、Panja D、Bramham CR、Burri L. 概要 バックグラウンド： この研究の機能は、ラットの認知とうつ病のような行動に対するKrillオイル（KO）の影響を評価することでした。 方法： 認知は、嫌悪光刺激回避試験（ALSAT）を利用して評価されました。避けられない嫌悪光刺激（UALST）と必要な水泳テスト（FST）を利用して、KOの抗うつ薬のような影響を評価しました。イミプラミン（IMIP）は、抗うつ薬の推奨物質として利用されました。 結果： 7週間のKO摂取の後、KOで治療された女性と同様に、両方の男性が、トレーニングの1日目からALSATのアクティブレバーと非アクティブレバーを識別するのにかなり優れていました（p